千葉市若葉区都賀でスポーツ障害・外傷なら「ほっと鍼灸接骨院」

Rest（安静）

ケガをしたら、まずは患部を安静に保ち、負担をかけないことが重要です。
必要以上に動かしたり、荷重をかけたりするのは避けましょう。
テーピングや副子で固定できると更に良いです。

Icing（冷却）

安静にしている間にアイシングを行いましょう。
患部を冷やすことで腫れの悪化を抑えることができます。
氷嚢やアイスバッグ、ビニール袋に氷を入れて患部を冷やします。
15分～20分冷やし感覚がなくなったらはずします。
体温が戻ると痛みが再発するので、またアイシングを行います。
ケガをした当日は時間があればアイシングを繰り返すと腫れの引きも早くなります。
アイシングが難しければ、湿布などで代用しましょう。

Compression（圧迫）

腫れや内出血の悪化を防ぐため、伸縮性のある包帯やテーピングで患部を圧迫します。
包帯などを巻く際は血流を止めてしまわないよう注意が必要です。
手や足に巻いた後は爪を軽く押してください。
爪が白からピンクに戻れば大丈夫です。

Elevation（挙上）

患部を心臓より高い位置に置き安静にさせます。
血液が患部に滞留せず流れるため、腫れの悪化を防ぎ、引きも早まります。

病院や整形外科を選ぶ際の症状

スポーツ外傷で特に注意が必要なのが骨折です。
しかし、ヒビなどの不全骨折は外見で判断することが難しい場合があります。
骨折に気づかず放置してしまい、折れた骨が変形してしまった方を多く見てきました。

スポーツ外傷では骨折がないかの検査をする必要があります。
病院や整形外科の最大のメリットはレントゲンやMRIなどの精密検査を受けられるところです。
ですので、スポーツ中にケガをしてしまったら、まずは病院や整形外科を受診しましょう。

骨折が疑われる主な症状

骨折と筋肉などの損傷では症状に若干の差があります。
下記の症状があればすぐ検査をしてください。

接骨院、整骨院、鍼灸院を選ぶ際の症状

接骨院は本来、骨折、脱臼、捻挫、打撲、肉離れなどの外傷を特異とする治療院です。
しかし、骨折や脱臼はその場の応急処置しかできず、きちんと治療を行うには検査をした上で医師の同意が必要となります。
骨折の疑いがある場合は病院などを受診してから接骨院や鍼灸院を受診しましょう。
もちろん、骨折の疑いがないスポーツ外傷はそのまま受診してもかまいません。
基本的に病院では骨折があれば固定して経過観察となります。
骨に異常がなければ痛み止めや湿布を処方して終わりとなることがほとんどです。
しかし、捻挫や肉離れはもちろん、骨折でも周囲の筋肉や靭帯を痛め、長期の固定により筋肉や関節も固まってしまいます。
さらに患部をかばうことで体の別の部分に負担がかかり悪くなっています。
接骨院や鍼灸院では患部以外の必要な部分にも施術をし、早期の回復、競技復帰へ導きます。

病院や整形外科を選ぶ際の症状

病院や整形外科の最大のメリットはレントゲンやMRIなどの精密検査で疲労骨折を見つけられるところです。
しかし、スポーツ障害の多くはレントゲンなどで確認ができない筋肉や靭帯の損傷や炎症です。
痛みがでたからすぐに検査しても多くの場合、骨に異常がないので湿布と痛み止めの処方で終わります。

ですので、スポーツ障害に関しては痛みがある程度強くなってきてから病院や整形外科で検査をすれば問題ないでしょう。
検査をすることは悪いことではないので、もちろん不安な方は先に検査してください。

接骨院、整骨院、鍼灸院を選ぶ際の症状

病院での検査は痛みが強くなってからで問題ないとお伝えしましたが、痛みを放置して良い訳ではありません。
もちろん痛みを軽減させるために、運動を休むことや治療は必要です。

スポーツ障害で注意しなければならないことは疲労骨折をしてしまうことです。
疲労骨折をさせないためには、患部の負担を減らしてあげること、筋肉や骨の炎症を抑えてあげることです。

接骨院や鍼灸院の強みは、患部のみを診るのではなく体全体のバランスをみながら患部の施術を行うという点です。
患部のみではなく、スポーツ障害の原因となる柔軟性や体の使い方、フォームなども同時に改善できるので、スポーツ障害を早い段階で回復させることができます。

スポーツをしていて痛みが出てきたら、痛みが強くなる前に接骨院や鍼灸院を受診しましょう。