千葉市若葉区都賀で片頭痛など頭痛の改善なら「ほっと鍼灸接骨院」

片頭痛

片頭痛は脳の周りにある血管が原因で痛みを引き起こされます。

顔には三叉神経と呼ばれる触覚、痛覚、温度覚を担っている神経があります。
何らかの理由で血管が急に拡張すると、三叉神経が刺激されてしまい痛みが出てしまいます。
神経に刺激が入り続けると、より痛みを増幅させる炎症物質が分泌され、さらに血管が拡張していき頭痛も悪化してしまいます。

血管の拡張は緊張から解放された際に起きやすく、仕事終わりや休日に片頭痛が起きやすいといわれています。

他にも寝過ぎ、寝不足、女性ホルモンの変動、空腹、疲労、光や音の強い刺激など、自律神経が乱れるような行動も「片頭痛」の原因とされています。

緊張型頭痛

緊張型頭痛は、筋肉が原因で引き起こされます。

頭や首、肩の筋肉が緊張することで血流が悪くなり、筋肉内に老廃物がたまります。
老廃物などでさらに筋肉が硬くなり、周囲の神経が刺激されて起きる痛みです。

最近では、猫背などの悪い姿勢や体のゆがみ、パソコンやスマホなどによる眼精疲労などが原因となる事が多いです。

群発頭痛

群発頭痛が起こる原因やメカニズムについてはまだ解明されていない部分が多くあります。考えられている原因のひとつが「内頚動脈」という動脈です。

目の奥にある内頚動脈に何らかの原因で刺激が入り炎症が起きます。
炎症が起き血管が拡張すると、頭蓋骨のトンネル内で神経が圧迫されてしまいます。
これが群発頭痛のメカニズムと考えられています。

片頭痛の対処法

片頭痛は体を動かして頭の位置を変えると痛みが増幅してしまいます。
また頭痛以外に吐き気、嘔吐、下痢などの随伴症状があり、光、音、におい、気圧や温度の変化に対し敏感になることも特徴です。

そのため、対処法としては刺激量を減らすために暗く静かな部屋で横になるなど、ゆっくり休むと痛みが軽減しやすくなります。

冷たいタオルで冷やしたり、コーヒーなどでカフェインを摂取するのも効果的です。
適量のカフェインは血管を収縮させる効果があるので、頭痛の出始めが特に効果的です。

しかし、連日の過剰摂取は逆に頭痛を引き起こしてしまう可能性があるので注意しましょう。

緊張型頭痛の対処法

緊張型頭痛は筋肉を緩めることが最も効果的です。
マッサージやストレッチ、蒸しタオルなどで温めるのも効果的です。

気分転換やリラックスできる行動をとることも大事です。
リラックスすることで血流が改善し、緊張を緩和してくれます。