千葉市若葉区都賀で目眩,立ち眩みなど自律神経失調症の改善なら「ほっと鍼灸接骨院」

ストレス

人は適度な緊張状態になると、自律神経が活発に活動するため集中力を高める効果があります。
しかし、そのストレスが大きくなり、溜まってしまうと自律神経がオーバーヒート状態になってしまい、自律神経の乱れを引き起こします。

環境の変化、乱れ

環境とは、自分の身の周りの変化のことです。
引っ越しや転職をして人間関係や生活環境が変わった時などは注意が必要です。
慣れた環境が変わることは過度な緊張やストレスなどが増える原因となります。

天候の変化

自律神経は体内の環境を周囲の環境に合わせて調節し、一定に保つ役割をしています。
例えば、気温が高くなれば汗をかいて体温を下げ、逆に気温が下がれば筋肉を震わせて体温を上げようとします。
このようなことも自律神経の調節機能の働きによるものなのです。

しかし、あまりに急激な変化は自律神経に大きなストレスを与えてしまい、機能が正常に働くなってしまい、自律神経の乱れにつながってしまうのです。

生活習慣の乱れ

人間は朝から夜までの流れを一定のリズムで活動しており、それに合わせて自律神経も働いています。
日中は交感神経が優位になり、体を活発に動かせるようにします。
夜は副交感神経が優位になり、体を休息させるよう促します。
そのリズムを乱すように、夜更かしや昼間に長時間寝ている生活を続けてしまうと、交感神経と副交感神経の切り替えが上手く行えなくなってしまいます。
これも自律神経を乱す原因となります。

ホルモンバランスの乱れ

女性の場合、女性ホルモンのバランスが崩れることで自律神経が乱れやすくなります。
特にホルモンバランスが崩れやすい生理中や更年期には自律神経失調症の症状がでやすくなります。

骨盤のゆがみ、姿勢の悪さ

自律神経はストレスなど精神的な部分だけではなく、骨格のゆがみも大きく影響します。
自律神経の交感神経は背骨から出ています。
また、副交感神経は頚椎（首の骨）と骨盤部分から出ています。

そのため、骨盤のゆがみや猫背などの悪い姿勢があると、自律神経にストレスがかかり正常な働きができなくなることで、自律神経の乱れにつながります。